# ¿Cómo controlar los nervios el día del examen tipo test? Me juego mucho **URL:** \ **Category:** Oposiciones Policías Murcia\ **Tags:** tecnicas-estudio, ansiedad, test\ **Created:** [20 Septiembre, 2026 05:32 UTC](https://forooposiciones.com/t/como-controlar-los-nervios-el-dia-del-examen-tipo-test-me-juego-mucho/1341 "2026-09-20T05:32:16Z")\ **Posts on this page:** 8\ **Page:** 1
**Author:** ![walter.espinosa](https://forooposiciones.b-cdn.net/user_avatar/forooposiciones.com/walter.espinosa/32/554_2.png) [@walter.espinosa](https://forooposiciones.com/u/walter.espinosa)\ **Post date:** [20 Septiembre, 2026 05:32 UTC](https://forooposiciones.com/t/como-controlar-los-nervios-el-dia-del-examen-tipo-test-me-juego-mucho/1341/1 "2026-09-20T05:32:17Z")
Buenas. Llevo meses preparando la opo de Policia Local en Murcia y el temario lo llevo bastante bien, o eso creo. El problema es que cuando hago simulacros en casa con tiempo real me pongo nervioso y empiezo a dudar de respuestas que sé perfectamente. El otro día hice uno marcando todo lo que sabía seguro y luego revisé las dudosas. Resultado: había cambiado cuatro respuestas que tenía bien al principio. Es frustrante pq el fallo no es de estudio, es mental. ¿Tenéis alguna técnica para el día D? He leido de gente que respira hondo, que se toma algo natural, que va con tiempo de sobra para no agobiarse… pero me gustaría saber qué os funciona de verdad. Porque llegado el momento, si me pasa lo mismo que en los simulacros, puedo cargármelo todo. ---
**Author:** ![fernando](https://forooposiciones.b-cdn.net/user_avatar/forooposiciones.com/fernando/32/597_2.png) [@fernando](https://forooposiciones.com/u/fernando)\ **Post date:** [20 Septiembre, 2026 07:02 UTC](https://forooposiciones.com/t/como-controlar-los-nervios-el-dia-del-examen-tipo-test-me-juego-mucho/1341/2 "2026-09-20T07:02:07Z")
A mi me pasaba igual, sobre todo en las primeras pruebas que hice de otras convocatorias. Lo que me ayudó fue esto: primera pasada rápida marcando solo las que tienes clarísimas, sin pensar. Segunda vuelta para las que tienes dudas, pero sin tocar las ya marcadas. Y si al final te sobra tiempo, revisas pero con cabeza fría, no cambies por cambiar. También cuenta mucho el dia antes. Nada de repasar hasta las tantas, mejor desconectar y dormir bien. Y el día del examen llega con margen, que las prisas y las colas te ponen peor antes de empezar. ---
**Author:** ![d\_espinosa](https://forooposiciones.b-cdn.net/user_avatar/forooposiciones.com/d_espinosa/32/471_2.png) [@d\_espinosa](https://forooposiciones.com/u/d_espinosa)\ **Post date:** [20 Septiembre, 2026 08:01 UTC](https://forooposiciones.com/t/como-controlar-los-nervios-el-dia-del-examen-tipo-test-me-juego-mucho/1341/3 "2026-09-20T08:01:53Z")
Yo lo que hago es taparme las otras opciones con la mano o un folio mientras leo la pregunta. Así evito que me líe la vista con respuestas parecidas antes de pensar la mía. Suena raro pero a mí me va bien para centrarme. Y otra cosa, si una pregunta te bloquea, sáltala. Marca en el folio o donde sea y vuelves despues. He visto gente perder 5 minutos en una pregunta y luego no llegar a las ultimas que eran fáciles. ---
**Author:** ![i.espinosa](https://forooposiciones.b-cdn.net/user_avatar/forooposiciones.com/i.espinosa/32/170_2.png) [@i.espinosa](https://forooposiciones.com/u/i.espinosa)\ **Post date:** [20 Septiembre, 2026 13:32 UTC](https://forooposiciones.com/t/como-controlar-los-nervios-el-dia-del-examen-tipo-test-me-juego-mucho/1341/4 "2026-09-20T13:32:20Z")
El tema de cambiar respuestas es clásico. A mi me dijeron una vez: la primera impresión suele ser la buena, sobre todo si has estudiado bien. Cambiar solo tiene sentido si de verdad recuerdas algo concreto que te hace ver el error, no por intuición o pq “suena mejor”. Practica esa norma en los simulacros: si cambias algo, apúntalo aparte. Luego miras cuantos cambios eran correctos y cuántos empeoraron la nota. Te sorprenderas, seguramente la mayoría empeoran. Eso te da confianza para dejarlo estar el día real. ---
**Author:** ![walter.espinosa](https://forooposiciones.b-cdn.net/user_avatar/forooposiciones.com/walter.espinosa/32/554_2.png) [@walter.espinosa](https://forooposiciones.com/u/walter.espinosa)\ **Post date:** [21 Septiembre, 2026 06:35 UTC](https://forooposiciones.com/t/como-controlar-los-nervios-el-dia-del-examen-tipo-test-me-juego-mucho/1341/5 "2026-09-21T06:35:49Z")
Muchas gracias, me quedo con lo de la primera pasada rapida y no tocar lo marcado sin motivo claro. Creo que mi error es que reviso demasiado y empiezo a sobrepensar. ¿Alguno ha probado técnicas de respiración o esas cosas? Vi un video de prepa mental pero no se si es cuento o funciona de verdad. ---
**Author:** ![k\_estevez](https://forooposiciones.b-cdn.net/user_avatar/forooposiciones.com/k_estevez/32/76_2.png) [@k\_estevez](https://forooposiciones.com/u/k_estevez)\ **Post date:** [23 Septiembre, 2026 13:04 UTC](https://forooposiciones.com/t/como-controlar-los-nervios-el-dia-del-examen-tipo-test-me-juego-mucho/1341/6 "2026-09-23T13:04:03Z")
Respiración sí funciona, pero tienes que practicarla antes, no aprenderla el día de antes. Yo hago 4 tiempos: inspira contando 4, aguanta 4, suelta en 4, aguanta 4. Lo repites tres o cuatro veces si notas que te aceleras durante el examen. Baja pulsaciones y te centra. Pero ojo, practícalo en simulacros para que sea automático. Si lo haces por primera vez en el examen igual te mareas o te distraes más. ---
**Author:** ![ranchero](https://forooposiciones.b-cdn.net/user_avatar/forooposiciones.com/ranchero/32/84_2.png) [@ranchero](https://forooposiciones.com/u/ranchero)\ **Post date:** [25 Septiembre, 2026 15:36 UTC](https://forooposiciones.com/t/como-controlar-los-nervios-el-dia-del-examen-tipo-test-me-juego-mucho/1341/7 "2026-09-25T15:36:50Z")
Otra cosa que ayuda: desayuna bien pero ligero, nada pesado. Y si eres de los que el cafe te pone nervioso, ese dia mejor evitarlo o solo un poquito. Yo una vez me tome dos cafes pq habia dormido mal y en el examen parecía un flan, no podia ni sostener el boli quieto. ---
**Author:** ![ramonve](https://forooposiciones.b-cdn.net/user_avatar/forooposiciones.com/ramonve/32/307_2.png) [@ramonve](https://forooposiciones.com/u/ramonve)\ **Post date:** [28 Septiembre, 2026 19:03 UTC](https://forooposiciones.com/t/como-controlar-los-nervios-el-dia-del-examen-tipo-test-me-juego-mucho/1341/8 "2026-09-28T19:03:48Z")
Totalmente de acuerdo con lo que han dicho.. Añado: si puedes, haz algun simulacro en condiciones reales, con gente alrededor, ruido, en una biblioteca o donde sea. Acostumbrarte al entorno ayuda mucho. En casa solo es muy distinto a un aula con 80 personas tosiendo y moviendo sillas. Y el dia del examen, mentalízate de que los nervios los tiene todo el mundo. No eres especial en eso, forma parte del proceso. Aceptarlo ya quita presion.