# Cuando llega la hora del examen se me va todo: ¿cómo lo controlais? **URL:** \ **Category:** Oposiciones Policías Madrid\ **Tags:** tecnicas-estudio, ansiedad, test\ **Created:** [5 Noviembre, 2026 07:36 UTC](https://forooposiciones.com/t/cuando-llega-la-hora-del-examen-se-me-va-todo-como-lo-controlais/1528 "2026-11-05T07:36:09Z")\ **Posts on this page:** 6\ **Page:** 1
**Author:** ![alvaroser](https://forooposiciones.b-cdn.net/user_avatar/forooposiciones.com/alvaroser/32/419_2.png) [@alvaroser](https://forooposiciones.com/u/alvaroser)\ **Post date:** [5 Noviembre, 2026 07:36 UTC](https://forooposiciones.com/t/cuando-llega-la-hora-del-examen-se-me-va-todo-como-lo-controlais/1528/1 "2026-11-05T07:36:09Z")
Buenas. Llevo varios meses preparando la opo de municipal y en casa me va bastante bien, me sé el temario decente y los test los hago sin demasiados fallos. Pero en cuanto entro en el aula oficial y veo el papel delante se me dispara todo, empiezo a leer las preguntas y dudo de respuestas que tengo clarísimas estudiando. No es el típico nervio normal, es que literalmente me bloqueo y acabo fallando por dudar, no por no saberlo. El otro día hice un simulacro en condiciones (cronómetro, sin apuntes, ambiente serio) y me pasó parecido. Me cuesta un mundo centrarme cuando sé que cuenta. ¿Alguien tiene algún truco que le funcione para entrar más tranquilo y no sabotearse? Porque voy a perder la plaza por la cabeza, no por falta de estudio. ---
**Author:** ![tortita](https://forooposiciones.b-cdn.net/user_avatar/forooposiciones.com/tortita/32/114_2.png) [@tortita](https://forooposiciones.com/u/tortita)\ **Post date:** [5 Noviembre, 2026 09:33 UTC](https://forooposiciones.com/t/cuando-llega-la-hora-del-examen-se-me-va-todo-como-lo-controlais/1528/2 "2026-11-05T09:33:58Z")
Me pasaba exactamente igual. Lo que a mí me funcionó fue simular exámenes todas las semanas en plan real: mismo horario, mismo sitio si podía, y sin mirar nada después hasta corregir. Las primeras veces fatal, pero el cuerpo se acostumbra. También ayuda respirar hondo antes de empezar, suena a tontería pero bajar las pulsaciones los primeros 30 segundos marca diferencia. Y otra cosa: si una pregunta te bloquea, sáltala. Marca en borrador y vuelves después, no te ancles ahi perdiendo tiempo y entrando en bucle. ---
**Author:** ![ranchero](https://forooposiciones.b-cdn.net/user_avatar/forooposiciones.com/ranchero/32/84_2.png) [@ranchero](https://forooposiciones.com/u/ranchero)\ **Post date:** [5 Noviembre, 2026 10:32 UTC](https://forooposiciones.com/t/cuando-llega-la-hora-del-examen-se-me-va-todo-como-lo-controlais/1528/3 "2026-11-05T10:32:56Z")
Es clave lo de los simulacros periodicos, lo suscribo. Yo añadiría que intentes identificar qué te dispara exactamente: ¿es ver a otros escribiendo? ¿el silencio? ¿el reloj? Una vez lo sabes, puedes entrenar exponiéndote a eso. A mí me pasaba con el ruido de pasar hojas, me desconcentraba fatal. Empece a estudiar en bibliotecas con gente y mejoró bastante. El cerebro necesita normalizar la situación de examen, que no la vea como amenaza. ---
**Author:** ![lupina](https://forooposiciones.b-cdn.net/user_avatar/forooposiciones.com/lupina/32/418_2.png) [@lupina](https://forooposiciones.com/u/lupina)\ **Post date:** [6 Noviembre, 2026 07:30 UTC](https://forooposiciones.com/t/cuando-llega-la-hora-del-examen-se-me-va-todo-como-lo-controlais/1528/4 "2026-11-06T07:30:58Z")
Yo tuve que trabajar eso con técnicas de visualización. Suena raro pero me ayudó. Antes de dormir me imaginaba entrando al aula, sentandome, abriendo el cuadernillo con calma, leyendo la primera pregunta y respondiendo seguro. Repites eso varios dias y el dia real tu cabeza ya ha pasado por ahí mil veces, no es tan desconocido. Tampoco es milagroso, pero a mí me quitó bastante de esa sensación de «es la primera vez y me juego todo». ---
**Author:** ![alvaroser](https://forooposiciones.b-cdn.net/user_avatar/forooposiciones.com/alvaroser/32/419_2.png) [@alvaroser](https://forooposiciones.com/u/alvaroser)\ **Post date:** [6 Noviembre, 2026 14:03 UTC](https://forooposiciones.com/t/cuando-llega-la-hora-del-examen-se-me-va-todo-como-lo-controlais/1528/5 "2026-11-06T14:03:43Z")
Muchas gracias, me sirve mucho leer que no soy el único. Lo de los simulacros lo voy a poner en serio, creo que es lo que más me falta. ¿Hacéis alguno en grupo o cada uno por su cuenta? Pensaba que igual en una biblioteca pública o algo así se simula mejor el ambiente que en casa, pero no sé si es raro ir con el temario a hacer eso. ---
**Author:** ![noeliacifuentes](https://forooposiciones.b-cdn.net/user_avatar/forooposiciones.com/noeliacifuentes/32/453_2.png) [@noeliacifuentes](https://forooposiciones.com/u/noeliacifuentes)\ **Post date:** [7 Noviembre, 2026 19:00 UTC](https://forooposiciones.com/t/cuando-llega-la-hora-del-examen-se-me-va-todo-como-lo-controlais/1528/6 "2026-11-07T19:00:25Z")
Yo los hacia solo, en una biblioteca cerca de casa. Llevaba exámenes viejos o test que armaba yo mismo, ponía el móvil en silencio con alarma y a por ello. Nadie te mira raro, la gente estudia de todo. Si puedes quedar con alguien de la opo para hacerlo juntos mejor aún, te obliga a cumplir el horario y luego comentáis. Pero vamos, solo también funciona perfectamente.