Llevo cuatro meses estudiando y la verdad es que el temario lo llevo bastante bien en casa, pero tengo un problema: cuando hago simulacros de examen me entran muchos nervios y me bloqueo.. Empiezo a dudar de cosas que sé perfectamente y al final cometo errores tontos.
Me pasaba lo mismo en la universidad, siempre me han entrado los nervios en exámenes. ¿Alguien mas tiene este problema? ¿Cómo lo habéis trabajado?
¿Hay alguna tecnica o forma de entrenar esto?
A mí me pasaba igual. Lo que me ayudó fue hacer muchos simulacros, pero muchos de verdad. Al principio me agobiaba también, pero con el tiempo te acostumbras a la presión. Es como entrenar un músculo, cuanto más lo haces menos te afecta.
Yo aprendi técnicas de respiración y relajación. Antes de empezar el examen, respirar hondo varias veces y tomarte 30 segundos para calmarte. Parece una tontería pero funciona. También ayuda leer las preguntas despacio y no precipitarse.
El problema de los nervios es que tu cerebro entra en modo panico y deja de funcionar bien.. lo mejor es exponerte muchas veces a situaciones de examen pa que tu cuerpo se acostumbre. Hazlos en condiciones reales: cronometro, sin mirar apuntes, como si fuera el dia del examen.
Yo tambien me bloqueaba bastante. Una cosa que me ayudó fue cambiar el chip mental: en lugar de verlo como un examen que puedes suspender, lo ves como una práctica mas. Quitas dramatismo y eso te relaja. Luego el día del examen real, aunque haya presion, ya has hecho tantos simulacros que es uno más.
Me vienen bien todos estos consejos. Voy a hacer simulacros más a menudo y a probar eso de la respiracion antes de empezar. Creo que parte del problema es que no he practicado lo suficiente en condiciones reales. Gracias.
Otra cosa: intenta dormir bien la noche antes. Los nervios se multiplican si estás con cansancio. Y el día del examen llega con tiempo, no llegues corriendo en el último minuto porque eso te genera más nervios aún.